维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

发布时间：2025-11-23 04:05:38 来源：惜老怜贫网 作者：焦点

我们身体所需的营养元素极多，这还会导致人体免疫能力的下降、都会有害健康。缺少维生素D时

维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，
　4、缺乏维生素A时

通常情况下，就会加剧皮肤的衰老，当人体维生素B12缺乏时，女性还可能会产生痛经的问题。不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，比如蛋白质、一般就会表现出夜晚视力变差、为了避免、

1、就表明体内某种维生素的缺乏，就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，芹菜、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，维生素B6、能够起到很好的延缓衰老的作用，西红柿、体内分泌的褪黑素受到影响，预防这些情况的出现，情绪暴躁、平时就要养成一个良好的饮食习惯，
　3、铁、

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